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預(yù)防近視,，呵護(hù)明亮雙眼
時間:2024年09月02日來源：海淀教育
長時間使用電子設(shè)備容易導(dǎo)致眼睛疲勞和近視,。為了預(yù)防近視，我們需要采取健康的生活方式預(yù)防近視的發(fā)生。
控制電子屏幕使用,。盡量減少持續(xù)注視電子屏幕的時間，如手機(jī),、電腦等,。多閱讀紙質(zhì)書籍，并合理安排學(xué)習(xí)和娛樂時間,。
增加戶外活動和體育鍛煉,。多進(jìn)行戶外活動，如散步,、跑步,、騎自行車等，讓眼睛得到充分的休息和遠(yuǎn)眺的機(jī)會,。體育鍛煉也有助于改善血液循環(huán),，對眼睛健康有益。
注意環(huán)境照明,。確保學(xué)習(xí)和生活的環(huán)境有適宜的照明,，避免在昏暗或強(qiáng)烈的光線下閱讀或使用電子設(shè)備。
定期眼科檢查,。每學(xué)期至少進(jìn)行一次眼科檢查,，及時發(fā)現(xiàn)并處理近視問題。如果已經(jīng)被診斷為近視,，要定期配鏡,，確保視力矯正。
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