核心提示：脫離邪教組織的人,，短期內(nèi)會(huì)出現(xiàn)一些身體和情感的不調(diào)癥狀,。如何應(yīng)對(duì)這些癥狀,？如何恢復(fù)身心健康,？作為家人和朋友,，如何幫助當(dāng)事人共渡難關(guān)呢,？又有哪些注意點(diǎn)呢,？ 日本“心理咨詢室”網(wǎng)站給大家列出了小貼士：

　　獻(xiàn)給從組織中脫離苦海的人們：

　　從邪教組織脫離的人往往會(huì)感到身心無法調(diào)和,，“無法脫離緊張感”,、“無法消除疲勞感”等等,，常常會(huì)出現(xiàn)如下的癥狀：

　　1、身體上的癥狀

　　慢性疲勞

　　憂郁,、焦慮

　　失眠,、睡眠質(zhì)量差

　　持續(xù)性緊張

　　閃回（突然感到自己再次被組織囚禁）

　　游離（和周圍人產(chǎn)生隔閡，意識(shí)游離,、無法集中注意力）

　　這些癥狀只是一時(shí)的,，脫離組織后會(huì)慢慢恢復(fù)，不需要太過擔(dān)心,。

　　首先要保證充足的睡眠,、健康的飲食，在調(diào)節(jié)好身體的基礎(chǔ)上,，盡可能去調(diào)節(jié)好生活,。可以適當(dāng)做一些運(yùn)動(dòng),，比如散步,、深呼吸……

　　但是，如果以上癥狀持續(xù)3個(gè)月以上,，就有必要尋求專業(yè)的醫(yī)學(xué)護(hù)理,。

　　2、情感上的癥狀

　　失眠,、做惡夢(mèng)等身體癥狀相對(duì)能較快恢復(fù),，但是喪失感、自責(zé)感會(huì)令當(dāng)事人感到無比痛苦,。

　　原信徒的話：“感到很無力,，覺得自己一無所有。感覺不到現(xiàn)實(shí),，仿佛自己是虛無縹緲的,。家人和朋友看上去都很快樂，唯有自己不快樂,。不知道該去哪,，不知道該干什么?！?/p>

　　情感上的癥狀如下：

　　自責(zé)感

　　?覺得自己被騙很愚蠢,。

　　?給父母和朋友帶去麻煩。

　　?自己拉進(jìn)組織的人現(xiàn)在還在參加活動(dòng),。

　　?丟下組織中的伙伴不管,，自己是個(gè)叛徒。

　　?寶貴的生命和金錢都浪費(fèi)了,，一去不復(fù)返了,。

　　空虛感

　　?在組織里每天都很亢奮,，如今目標(biāo)全無。

　　?在組織里有很多小伙伴,，如今全部沒了,。

　　?失去信仰，沒有值得迷戀的事情,。

　　不安

　　?失去了信仰,，今后為了什么而活？

　　?時(shí)間都浪費(fèi)在參加組織活動(dòng)上,，一把年紀(jì)卻一無所長(zhǎng),。

　　試著“找人傾訴”，這些痛苦都會(huì)漸漸減少,。只有在一個(gè)“不自責(zé)的,、安心的環(huán)境”里，情緒才能慢慢自我愈合,。因此要多向家人朋友傾訴,，也可以嘗試寫日記，這會(huì)非常有效,。哪怕只是寥寥幾筆的簡(jiǎn)單記錄,，只要盡可能寫出自己的想法。

　　上述身體和情感的癥狀會(huì)隨著時(shí)間的流逝而慢慢減退,。根據(jù)大部分邪教脫會(huì)者的經(jīng)驗(yàn),，沒有人是絕對(duì)的“弱者”或者“壞人”,。所以一切都會(huì)好起來,。

　　3、但是如果有以下癥狀發(fā)生,，就應(yīng)采取別的應(yīng)對(duì)方法,。

　　盡管理性知道組織的教義和思想是“錯(cuò)誤的”，但還是沉浸在對(duì)“懲罰”“地獄”的恐懼中無法自拔,。

　　比如下面的情形：

　　忍不住去想,，萬一他真的是救世主呢？

　　脫離組織后會(huì)遭到懲罰,，背叛組織后家人會(huì)遭遇不幸,，因此十分害怕。

　　離開組織后,，自己身上真的發(fā)生了可怕的事情,，家人真的生病或出了事故。

　　事實(shí)上,，“脫離組織,，家人就會(huì)不幸”只是一種錯(cuò)覺,。人們習(xí)慣于給“偶然發(fā)生的事情”賦予“必然性”，這在心理學(xué)上被稱作“確證偏見”,。

　　如果遇到這種情況,，可能會(huì)重新相信教團(tuán)，請(qǐng)務(wù)必找專業(yè)人士進(jìn)行心理輔導(dǎo),。

　　4,、家人和朋友該如何支持當(dāng)事人呢？

　　希望家人脫離邪教后立即以最快的速度恢復(fù)元?dú)?，這是人之常情,，并沒有不妥。

　　但是要想受到邪教傷害的心靈得到恢復(fù),，最重要的就是要尊重本人的步調(diào),。

　　看到那些無法恢復(fù)精神的家人，人們常常感到不安,，急于逼迫他們回歸社會(huì),。這是急不來的，千萬不要把自己的“期待”強(qiáng)加到當(dāng)事人身上,。

　　畢竟想要完全回歸社會(huì),，需要一到二年的時(shí)間。

　　5,、邪教脫會(huì)者的身心回復(fù)需要一段時(shí)間,，其中有兩點(diǎn)需要特別注意。

　　一個(gè)是“疲勞”,。

　　脫離邪教后會(huì)感到身心俱疲,。此時(shí)希望有個(gè)新的開始，但注意不要太過勉強(qiáng),。

　　一個(gè)是“自責(zé)感放大”,。

　　周圍的人對(duì)待當(dāng)事人，要特別注意自己的言行,，避免以下的內(nèi)容：

　　?一提到要脫會(huì),，父母就比什么都高興。

　　?諷刺他一直以來相信的言論,，不斷說教團(tuán)和勸誘者的壞話,。

　　?告訴他家人為了幫助他，付出了很多的代價(jià),。

　　?不停地說“我們是為了你好”,。

　　“疲勞”和“自責(zé)感放大”是從邪教中得意恢復(fù)的最大障礙。

　　盡管父母有很多想說的話,，但請(qǐng)務(wù)必有所顧慮,，防止傷害到當(dāng)事人,。另外，脫會(huì)者的家人因?yàn)橹С炙渤３?huì)覺得疲憊,，請(qǐng)務(wù)必愛惜自己的身體,。

　　注：原信徒的話引用自《從邪教中恢復(fù)》、《通向自立的苦斗》 ,。