兒童和青少年是最容易長(zhǎng)蛀牙的人群,，這和孩子日常飲食有很大的關(guān)系,。作為家長(zhǎng)需要注意的就是避免錯(cuò)誤的飲食導(dǎo)致孩子長(zhǎng)蛀牙。今天,，就來(lái)為大家介紹一下飲食預(yù)防孩子長(zhǎng)蛀牙應(yīng)該吃什么吧,。

　　孩子為什么容易長(zhǎng)蛀牙

　　因?yàn)閮和颓嗌倌旰芏嗳硕歼€存在乳牙,，而乳牙同恒牙相比鈣化程度比較差，表面不如恒牙堅(jiān)硬,，對(duì)細(xì)菌腐蝕的抵抗能力也差,。

　　因?yàn)樾『⒊Ｏ矚g吃甜食，供細(xì)菌利用的碳水化合物就多,，加上兒童不易養(yǎng)成定期定時(shí)刷牙的習(xí)慣,，如果清潔口腔的工作不及時(shí)或不正確，食物的殘?jiān)菀琢粼诳谇焕?，特別是粘在牙面和塞在牙縫里,，這就為細(xì)菌產(chǎn)酸，破壞牙齒提供了條件,。

　　乳磨牙和恒磨牙患齲齒的機(jī)會(huì)最多,，其次是雙尖牙。因?yàn)檫@些牙的溝窩較多,，更容易貯留食物的殘?jiān)图?xì)菌,，而且漱口時(shí)又不容易被漱掉,。它們長(zhǎng)期存留的結(jié)果，是使局部酸度增高,，牙質(zhì)銳鈣就從牙溝窩處開始了,。

　　不良飲食習(xí)慣導(dǎo)致長(zhǎng)蛀牙

　　偏食：偏食習(xí)慣不但影響全身健康，而且對(duì)牙齒損害極大,。兒童多喜歡吃精細(xì)食物,、甜食、零食,，例如面包,、餅干、點(diǎn)心,、糖果等,。精細(xì)食物在口腔內(nèi)咀嚼時(shí)間短，摩擦少,，牙齒得不到摩擦清潔,；咀嚼還可以刺激唾液腺分泌唾液，當(dāng)咀嚼少而時(shí)間短時(shí),，口內(nèi)唾液分泌就會(huì)減少,，唾液有沖洗清潔牙面的作用。而偏食一般多為甜食,、零食,、含糖量高的食物。晚上,，有些小兒喜歡飲用含糖多的奶制品或糊劑食物,，食后又不再刷牙，極易沉積在牙面上,。入睡后,，唾液腺又大多停止了分泌，唾液沖洗牙齒功能降低,，牙齒就更容易齲壞,。

　　一側(cè)牙齒咀嚼食物：正常情況下交替使用雙側(cè)牙齒咀嚼食物。有些兒童從小養(yǎng)成一側(cè)牙吃飯習(xí)慣,，這樣易造成牙齒不整齊,。不用的一側(cè)，其牙齒因?yàn)闆]有進(jìn)行咀嚼,，自我清潔作用明顯減弱,，牙齒表面就會(huì)堆積大量食物軟垢，細(xì)菌在此生長(zhǎng),，從而引起牙齒齲壞,。

　　恒牙萌出時(shí)的壞習(xí)慣：在乳牙開始松動(dòng),，恒牙即將萌出時(shí)，有些兒童喜歡用舌尖舔剛長(zhǎng)出來(lái)的恒牙：有些兒童經(jīng)?；几忻?，鼻子不通氣，而長(zhǎng)期張口呼吸,；有些幼兒時(shí)常吸吮自己的手指,；有些女孩在發(fā)育期有咬唇習(xí)慣；還有些小學(xué)生有咬鉛筆頭,、啃指甲的壞習(xí)慣,。這些壞習(xí)慣都可能導(dǎo)致兒童的牙齒出現(xiàn)傾斜錯(cuò)位，牙齒間隙增寬,，吃飯時(shí)極易塞牙，同時(shí)細(xì)菌容易存留,，而造成牙齒齲壞,。

　　那么，預(yù)防孩子長(zhǎng)蛀牙吃什么好呢,？

　　孩子吃什么預(yù)防蛀牙

　　香菇：香菇中還含有鮮香味的物質(zhì)鳥苷酸和香菇精,，氣味芳香，有助于口氣清新,。另外所含的大量維生素C,，同樣具有殺滅有害菌，保護(hù)牙齒的作用,。

　　芹菜：芹菜中含有大量的粗纖維,，吃芹菜的同時(shí)就能擦去不少粘附在牙齒表面的細(xì)菌。對(duì)粗纖維食物反復(fù)的咀嚼還可刺激唾液的分泌,，以平衡口腔內(nèi)的酸堿度,。

　　乳酪：牙齒最怕口腔中酸的環(huán)境，乳酪是最好的口腔酸堿平衡衛(wèi)士,，其中豐富的磷酸鹽可以中和口腔中的酸性物質(zhì),，不利于細(xì)菌活動(dòng)。乳酪中還有大量的利于人體吸收的鈣,，無(wú)論對(duì)于兒童牙齒生長(zhǎng)還是成年人健齒固齒都有很好的幫助,。

　　葡萄干：讓人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齒的好食物,。美國(guó)學(xué)者稱,，葡萄干內(nèi)含有多種抑制口腔細(xì)菌生長(zhǎng)的化合物，齊墩果醇酸,、齊墩果醛,、白樺脂醇等,，這些化學(xué)物質(zhì)是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康,，能夠有效地防止蛀牙,、牙齦炎和牙周炎等。

　　避免孩子長(zhǎng)蛀牙,，就從飲食做起吧,。