為進(jìn)一步引導(dǎo)居民樹立健康觀念,，踐行健康生活方式,，推動(dòng)實(shí)現(xiàn)《健康北京行動(dòng)（2020-2030年）》提出的“成人肥胖增長(zhǎng)率持續(xù)減緩”的目標(biāo),，7月26日,，2024年海淀區(qū)健康體重行動(dòng)啟動(dòng),。

　　據(jù)了解,，此次2024年海淀區(qū)健康體重行動(dòng),，以在職人群為干預(yù)重點(diǎn),，預(yù)計(jì)為期三個(gè)月,?；顒?dòng)將采用“線上＋線下”“學(xué)習(xí)＋實(shí)踐”的形式開展。一方面,，使用“我們行動(dòng)啦”微信小程序,，線上參與營(yíng)養(yǎng)、減重,、心理等健康知識(shí)與技能的每日打卡,，助力養(yǎng)成良好的健康生活方式；另一方面,，參與活動(dòng)的不同組織和集體根據(jù)組員的特點(diǎn)和實(shí)際需求,，開展健步走、八段錦和超慢跑等運(yùn)動(dòng),，進(jìn)一步幫助大家學(xué)習(xí)核心知識(shí),、掌握核心技能，進(jìn)而科學(xué)管理體重。

　　海淀區(qū)衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)辦相關(guān)負(fù)責(zé)人從活動(dòng)時(shí)間,、參與人員及范圍,、活動(dòng)形式、活動(dòng)內(nèi)容等方面,，詳細(xì)介紹了《2024年海淀區(qū)健康體重行動(dòng)實(shí)施方案》,。北京市疾控中心健康教育所組織指導(dǎo)部主任黃劍輝就“我們行動(dòng)啦”小程序及微信群的使用進(jìn)行了講解。

　　超慢跑具有小步幅,、低心率,、高步頻等特點(diǎn)。為推廣此項(xiàng)運(yùn)動(dòng),，國(guó)家級(jí)社會(huì)體育指導(dǎo)員石春健及其團(tuán)隊(duì)在海淀公園進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)實(shí)踐授課,，從運(yùn)動(dòng)原理、跑步姿勢(shì),、跑步頻次等方面詳細(xì)講解超慢跑的要領(lǐng),，并帶領(lǐng)學(xué)員們?cè)诤５砉珗@進(jìn)行超慢跑技術(shù)實(shí)踐，以及跑前放松,、熱身,、跑后拉伸等。跑步過程中還不斷提醒大家技術(shù)要點(diǎn),，學(xué)員們受益匪淺,。

　　參加活動(dòng)的北京市上地醫(yī)院職工李金艷說：“去年的海淀區(qū)健康體重行動(dòng)我就參加了，今年繼續(xù)參加,，我特別喜歡八段錦,，動(dòng)作柔和緩慢，適合各類人群,?！鼻搴由鐓^(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心工作人員朱立勉說：“我想通過這個(gè)活動(dòng)，學(xué)習(xí)健康知識(shí),，跟隨團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)打卡,，讓自己的體重減一點(diǎn)，讓自己的身體和生活更健康,?！?/p>

　　海淀區(qū)衛(wèi)生健康委愛衛(wèi)辦主任高巍巍介紹：“活動(dòng)中，各個(gè)體育協(xié)會(huì)及醫(yī)療機(jī)構(gòu)的專家,，都會(huì)給大家提供專業(yè)的技術(shù)保障和技術(shù)支持,，幫助大家科學(xué)運(yùn)動(dòng)。特別是,，我們邀請(qǐng)了飲食專家為大家進(jìn)行合理膳食的指導(dǎo),，心理專家為大家提供心理指導(dǎo)和心理支持,，幫助大家養(yǎng)成健康的生活方式?！?/p>

　　健康體重行動(dòng)是有效防控慢性病,、培養(yǎng)健康生活方式、推進(jìn)健康海淀建設(shè)的重要舉措,。接下來,，海淀區(qū)將按照北京市部署，在全區(qū)范圍內(nèi)積極開展形式多樣的健康體重行動(dòng)系列活動(dòng),，海淀區(qū)疾病預(yù)防控制中心也將及時(shí)做好技術(shù)指導(dǎo)，進(jìn)一步推動(dòng)健康體重工作的規(guī)范開展和有效落實(shí),。（記者 王艷潔）