青少年都是通過什么方式來舒緩自己的壓力呢？去跑步,、運(yùn)動,、打游戲,，還是找人傾訴,？或許一場與眾不同的放松減壓心理健康課就是及時雨,。為提高轄區(qū)青少年心理素質(zhì)和呵護(hù)心理健康,，日前,，上地街道“青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)”系列活動第一場,，“鼓”動心靈——鼓圈減壓心理團(tuán)體活動在上地西里社區(qū)正式開啟,。

　　街道社會心理服務(wù)中心團(tuán)體輔導(dǎo)老師、心理專家張老師介紹，鼓圈減壓活動是目前很流行的一種團(tuán)體減壓形式,，是由人和鼓組成的“圈”,，是一種即興團(tuán)體演奏形式，通過音樂的節(jié)奏調(diào)節(jié)青少年的情緒,，讓他們在緊張之中得到舒緩,，沉悶之中感到愉悅。此次活動將心理學(xué)與音樂相結(jié)合,，引導(dǎo)青少年正確認(rèn)識和應(yīng)對心理問題,，增強(qiáng)心理韌性和抗壓能力，促進(jìn)他們在學(xué)習(xí)和生活中全面發(fā)展,，起到舒緩心情,、消除疲勞、放松身心的作用,。

　　“大家不用擔(dān)心自己沒有音樂基礎(chǔ),，每個人都擁有與生俱來的律動本能，鼓圈并不是打擊樂技巧的展示平臺,，而是抒發(fā)個人情感的一個活動平臺,。”活動中,，張老師運(yùn)用“鼓圈”,，引導(dǎo)大家在悅動中一起創(chuàng)造節(jié)奏，體驗(yàn)演奏打擊樂器時觸覺,、視覺,、聽覺、感覺,、運(yùn)動覺等多方面的細(xì)微變化,，用節(jié)奏來表達(dá)，用音樂來對話,。

　　參與活動的同學(xué)們圍坐在一起,，老師在中間指揮，大家通過老師的手勢和聲音,，不斷地變化節(jié)奏,，將鼓聲和節(jié)拍融合，以互動的方式調(diào)節(jié)情緒,、放松身心,。

　　“在不斷地敲打中，很好地釋放了最近學(xué)習(xí)帶給我的緊張和焦慮情緒,?！眳⒓颖敬位顒拥耐瑢W(xué)說,。此次“青少年團(tuán)體心理輔導(dǎo)”活動的開展不僅讓同學(xué)們感受到彼此的熱情和創(chuàng)造力，享受到鼓帶來的快樂,，更有助于同學(xué)們釋放壓力,，促進(jìn)自我成長，以更積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活中遇到的各種挑戰(zhàn),。

　　上地街道社會心理服務(wù)中心相關(guān)負(fù)責(zé)人介紹,，街道將在寒假期間持續(xù)開展“青少年心理團(tuán)體輔導(dǎo)”活動，提供全方位,、多維度,、立體化、深層次的心理服務(wù),，守護(hù)轄區(qū)青少年的心理健康,，融洽家庭關(guān)系，讓生活更加健康,、快樂,。 （記者 劉子林）